Als je artrose hebt in je knie of heup en je zoekt op hulpmiddelen, dan is dit het eerste wat je moet weten: het best onderbouwde middel tegen artrosepijn is geen product. Het is oefenen onder begeleiding, en dat wordt in Nederland vergoed uit de basisverzekering. Daarna komen de hulpmiddelen. Sommige helpen echt, één ervan…
Voordat we naar producten gaan: de meest verkochte badkamerbeugel op internet is een handgreep met zuignappen. Die is niet bedoeld om je gewicht te dragen. Hij is bedoeld als steuntje om je evenwicht te vinden, en het verschil tussen die twee kan een heupfractuur zijn. Dit artikel gaat over wat je in welke volgorde aanpakt,…
Compressiesokken zijn een van de weinige hulpmiddelen waarbij je eerst moet uitzoeken of je ze wél mag dragen. Bij een vernauwing in je beenslagaders kan compressie de bloedtoevoer naar je huid verder knijpen, met wondjes of afsterven van weefsel als gevolg. Daarom begint dit artikel met wanneer je van compressie af moet blijven, en pas…
Van alle valpartijen die thuis gebeuren, droeg ongeveer een op de vier mensen pantoffels. Bij de valpartijen waarbij het schoeisel daadwerkelijk meespeelde, ging het in bijna driekwart van de gevallen om iemand die alleen sokken aanhad. Dat maakt de pantoffel een van de weinige valoorzaken die je voor een paar tientjes kunt oplossen. Dit artikel…
Valpreventie is in Nederland goed geregeld, maar nauwelijks vindbaar. Er bestaat een landelijke ketenaanpak, er zijn erkende programma’s, en een deel wordt volledig uit de basisverzekering vergoed. Het probleem is dat niemand je dat vertelt tenzij je er zelf om vraagt. Dit artikel legt de route uit: hoe je vaststelt of je risico verhoogd is,…
De eiwitbehoefte stijgt na je vijftigste, terwijl de eetlust bij veel mensen juist afneemt. Dat is de kern van het probleem: je hebt meer nodig van iets waar je minder trek in hebt. Dit artikel gaat niet over hoeveel eiwit je nodig hebt. Dat staat in ons artikel over de eiwitbehoefte na je 50e. Het…
“Vitaal ouder worden” klinkt als een slogan. Toch zit er een bruikbare definitie achter, en die verschilt wezenlijk van “gezond ouder worden”. Gezond gaat over de afwezigheid van ziekte. Vitaal gaat over wat je nog kúnt, en dat is iets anders, want er zijn tachtigers met drie diagnoses die elke dag boodschappen doen en zeventigers…
Balans is de enige lichamelijke eigenschap die je bijna volledig kunt terugwinnen, ook op hoge leeftijd. Kracht opbouwen na je zeventigste kost maanden; merkbaar stabieler staan kan binnen vier tot zes weken. Toch is balanstraining het onderdeel dat in vrijwel elk beweegprogramma voor ouderen als laatste komt of helemaal wegvalt. Dit artikel legt uit welke…
Eén potje met alles, of gericht aanvullen? De keuze hangt af van wat je over je eigen tekorten weet — en van wat je daadwerkelijk volhoudt.