Slaap meten met een slaaptracker of smartwatch: hoe betrouwbaar is het?
Je horloge zegt dat je weinig diepe slaap had. Klopt dat? Wat slaaptrackers goed en slecht meten, wat je er wel mee kunt en wanneer je naar de huisarts gaat.
-
-
Trainen op een hometrainer na je 60e: instellen, schema en tips
Zo stel je je hometrainer goed in, zo zwaar moet je fietsen en zo bouw je in 8 weken op naar 30 minuten. Ook geschikt bij knie- of heupklachten.
-
E-bike kopen na je 60e: waar let je op en hoe fiets je veilig?
Lage instap, middenmotor of voorwielmotor, accu en gewicht: waar let je op als je na je 60e een e-bike koopt? Plus de regels en tips om veilig te beginnen.
-
Personenalarm of valdetectie-horloge? Zo kies je de juiste alarmering na je 70e
Personenalarm met meldkamer of een valdetectie-horloge met GPS? De verschillen, de kosten, wanneer je een vergoeding krijgt en wat bij jou past.
-
Kramp in je kuit ’s nachts: wat helpt en wat niet
Midden in de nacht wakker van een kramp in je kuit. Wat helpt meteen, wat helpt niet, en wanneer moet je naar de huisarts?
-
Hartslag bij bewegen na je 60e: hoe hard is hard genoeg?
Moet je zweten om gezond te bewegen? Nee. Zo weet je met je hartslag of de praattest of je goed bezig bent.
-
Bloeddruk thuis meten: zo doe je het goed
Thuis je bloeddruk meten zegt vaak meer dan een meting bij de huisarts. Maar alleen als je het goed doet. Zo pak je het aan.
-
Stappen tellen: hoe betrouwbaar zijn je telefoon, stappenteller en horloge?
Je telefoon, je stappenteller en je horloge geven vaak een ander getal. Welke klopt het best, en waarom tellen ze bij langzaam lopen te weinig?
-
Eiwitpoeder of gewoon eten? Wanneer een shake zinvol is na je 60e
Voor de meeste gezonde 60-plussers is een eiwitshake niet nodig. Voor vier duidelijke groepen wel. Zo bepaal je in welke groep je zit.
