Artikelen speciaal voor 65-plussers
Fietsen is een van de beste vormen van beweging voor 65-plussers: het is gewrichtsschonend, goed voor het hart, versterkt de beenspieren en geeft je een gevoel van vrijheid en zelfstandigheid. Of je nu al jaren fietst of er na jaren pauze weer mee wil beginnen — het is nooit te laat. En dankzij de opmars…
Vergeetachtigheid op je 65e is zelden het begin van dementie. Maar het is wel een signaal dat je brein de juiste ondersteuning verdient. De goede nieuws: onderzoek uit 2025 en 2026 bevestigt steeds duidelijker dat levensstijl een van de krachtigste factoren is voor cognitieve gezondheid op latere leeftijd. Je brein scherp houden na je 65e…
Na je 65e verlies je gemiddeld 1 tot 2 procent spiermassa per jaar — en dat gaat sneller dan de meeste mensen beseffen. Dit proces heeft een naam: sarcopenie. Het is een van de belangrijkste oorzaken van valincidenten, verminderde mobiliteit en verlies van zelfstandigheid bij 65-plussers. Het goede nieuws: sarcopenie is geen onvermijdelijk lot. Met…
Na je 65e verandert je lichaam op manieren die directe invloed hebben op wat je eet en hoe je lichaam voedingsstoffen verwerkt. Je spijsvertering werkt trager, je nierfunctie neemt geleidelijk af en je spiermassa daalt — ook als je je gezond voelt. Tegelijkertijd neemt de eetlust bij veel mensen af, waardoor de kans op tekorten…