Elke dag actief, op jouw tempo. Van wandelen en zwemmen tot yoga en nordic walking.
Een hoog cholesterol verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, de meest voorkomende doodsoorzaak in Nederland. Na de vijftigste stijgen de LDL-waarden gemiddeld, mede door hormonale veranderingen en een toenemend lichaamsgewicht. Maar cholesterol is geen enkelvoudig getal en de aanpak is genuanceerder dan vaak gedacht. Wat is cholesterol en hoe werkt het? Cholesterol is een…
Meer dan de helft van alle Nederlanders boven de 50 heeft een te hoge bloeddruk, en een groot deel van hen weet dat niet. Hypertensie verloopt jarenlang zonder klachten, maar beschadigt ondertussen stille de bloedvaten, het hart, de nieren en de hersenen. De goede nieuwsbericht: leefstijlveranderingen kunnen de bloeddruk net zo effectief verlagen als medicatie…
Fietsen is een van de beste vormen van beweging voor 65-plussers: het is gewrichtsschonend, goed voor het hart, versterkt de beenspieren en geeft je een gevoel van vrijheid en zelfstandigheid. Of je nu al jaren fietst of er na jaren pauze weer mee wil beginnen. Het is nooit te laat. En dankzij de opmars van…
Yoga is een van de beste bewegingsvormen voor 60-plussers: het verbetert balans, flexibiliteit en mentale rust zonder de gewrichten te belasten. Een goede yogamat is daarvoor essentieel. Voor senioren gelden andere eisen dan voor jonge sporters: extra dikte voor kniebescherming, optimale grip om uitglijden te voorkomen en een stevige constructie die op een harde vloer…
Stijve spieren, pijnlijke gewrichten en een trage spierherstel. Het zijn klachten die veel 60-plussers kennen na sport of een actieve dag. Een goed massageapparaat kan hierbij aanzienlijk helpen. Of je nu kiest voor een massage gun, een klassiek massageapparaat of een shiatsu-kussen: de juiste keuze hangt af van jouw specifieke klachten en het gebruik dat…
De juiste loopschoenen maken voor 60-plussers het verschil tussen pijnvrij bewegen en knieklachten. Na je zestigste verandert je voet: de gewrichten worden gevoeliger, de vetlaag onder je hiel wordt dunner en je hebt meer stabiliteitsondersteuning nodig. In dit artikel zetten we de vijf beste loopschoenen voor 60-plussers op een rij, geselecteerd op demping, stabiliteit en…
10.000 stappen per dag, het klinkt als een magisch getal. En hoewel recent onderzoek laat zien dat ook 7.000 tot 8.000 stappen al grote gezondheidswinst geven, is het principe helder: méér bewegen is beter. Een stappenteller helpt je om bij te houden hoeveel je beweegt en motiveert om in beweging te blijven. Maar welke stappenteller…
Een e-bike is voor veel 60-plussers een van de beste investeringen in hun gezondheid en vrijheid. Fietsen blijft mogelijk, ook bij knieklachten of verminderde conditie, en je geniet gewoon mee met de fietsgroep. In dit artikel vergeleken we vijf elektrische fietsen die momenteel beschikbaar zijn via bol.com, speciaal beoordeeld op geschiktheid voor 60-plussers. Opmerking: Dit…
Een smartwatch kan echt een verschil maken als je 60-plus bent. Je houdt je hartslag in de gaten, telt je stappen, en je krijgt een melding als er iets mis is. Maar welke is nu de beste keuze? Er zijn er zoveel dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Wij vergeleken de…