Gehoorverlies na je 60e: hoe je het herkent en wat je eraan kunt doen
Twee op de drie mensen boven de 70 heeft gehoorverlies. Herken de tien signalen, begrijp waarom het vermoeidheid geeft, en lees wat je eraan kunt doen.
-
-
Beste Hometrainer voor 60-Plussers in 2026: Ligfiets, Rechtop of Pedaaltrainer?
Een hometrainer is weersonafhankelijk en spaart je knieën. Welk type past bij 60-plussers, waarom instaphoogte belangrijker is dan het aantal programma\u2019s, en waar je op let.
-
Beste Balanstrainer voor 60-Plussers in 2026: Kussen, Bord of Schijf?
Een balanskussen of balansbord maakt je balansoefeningen zwaarder zodra op één been staan te makkelijk wordt. Welk type past bij 60-plussers, en waar let je op?
-
Beste Vitamine D voor 50-Plussers in 2026: Welke Dosering en Vorm Kies Je?
Vrouwen van 50-69 hebben 10 microgram vitamine D per dag nodig, vanaf 70 jaar is dat 20 microgram. Welke vorm, dosering en merk passen bij jouw situatie?
-
7 tekenen van ouder worden, en wat je er zelf aan kunt doen
Minder spierkracht, mindere balans, langzamer herstel: zeven veranderingen die bij ouder worden horen, wat je er zelf aan kunt doen, en wanneer je beter naar de huisarts gaat.
-
Valpreventie thuis: 15 aanpassingen voor een veilig huis na je 60e
Vallen is de meest voorkomende oorzaak van ernstig letsel bij ouderen in Nederland. Jaarlijks worden meer dan 90.000 65-plussers opgenomen in een ziekenhuis na een val, en een gebroken heup heeft bij 70-plussers een sterftecijfer van 20–30% binnen een jaar. Maar de meeste vallen zijn te voorkomen met een combinatie van thuisaanpassingen en gerichte oefeningen….
-
Menopauze en gewichtstoename: waarom het gebeurt en wat je er aan kunt doen
Bijna alle vrouwen merken het in en na de overgang: zonder duidelijke verandering in eetpatroon of beweging groeit de buikomvang. Gemiddeld komen vrouwen in de menopauze-transitie 2–5 kilogram aan, en de vetverdeling verschuift van heupen en dijen naar de buik. Dit is geen verbeelding en geen gebrek aan wilskracht. Het zijn meetbare, hormonaal gedreven veranderingen….
-
Cholesterol verlagen na je 50e: voeding, beweging en wanneer medicatie
Een hoog cholesterol verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, de meest voorkomende doodsoorzaak in Nederland. Na de vijftigste stijgen de LDL-waarden gemiddeld, mede door hormonale veranderingen en een toenemend lichaamsgewicht. Maar cholesterol is geen enkelvoudig getal en de aanpak is genuanceerder dan vaak gedacht. Wat is cholesterol en hoe werkt het? Cholesterol is een…
-
Vitamine D na je 50e: tekort, symptomen en de juiste supplementering
Vitamine D-tekort is een van de meest voorkomende nutriëntentekorten bij 50-plussers in Nederland, en een van de meest onderschatte. Een laag vitamine D-gehalte is gelinkt aan botbreuken, spierverlies, verhoogd infectierisico, depressieve klachten en een hogere kans op hart- en vaatziekten. Tegelijkertijd is correctie relatief eenvoudig. Waarom is vitamine D zo belangrijk? Vitamine D is technisch…
