Recept: Havermout met lijnzaad, kaneel en een kleine appel
Havermout met lijnzaad, kaneel en een kleine appel is een voedzaam gerecht voor stabiele bloedsuiker. Het past perfect bij het diabetesdieet: vezelrijk, laag-glycemisch en smaakvol.
⏱ Bereidingstijd: 10 minuten | 👥 Porties: 2 personen
Zo maak je het
- Zet de basis klaar in een kom of glas.
- Verwarm havermout met water of melk indien van toepassing.
- Voeg alle toppings toe.
- Serveer direct.
Waarom goed bij diabetes?
Dit gerecht is geschikt bij diabetes type 2. Het heeft een lage glycemische index of is rijk aan vezels en magere eiwitten. Daardoor stijgt je bloedsuiker langzaam en stabiel — zonder pieken en dalen.
