Fitnesschema balans voor 50+: 4 weken steviger op je benen
Balans train je niet door er op te letten. Je traint het door te oefenen. Na je 50e gaan evenwicht en stabiliteit langzaam achteruit, maar met gerichte oefeningen pak je dat gewoon aan. Dit 4-weken schema is helemaal thuis te doen, kost 20 minuten per sessie en je merkt het verschil al na twee weken….